薄毛予防の方法とは｜育毛剤はハゲの種類と症状にあわせて使用しなければ効果はありません｜薄毛　抜け毛　選び方

薄毛・抜け毛予防の知識

薄毛予防の方法とは

抜け毛を減らすために、日常の生活を少しだけ変えてみましょう。

まずはリフレッシュできる趣味や楽しみを見つけること。
睡眠をきちんととる。（特に細胞が活発に動く２２時から２時の間は睡眠をとるように心掛ける）
酒やタバコを控える。
ビタミンと亜鉛、リジンなどを含む食材やサプリメントを利用する。
↑摂取することで男性ホルモンの抜け毛を起こす作用を妨害する働きがあります。

あとは、髪と頭皮に優しいシャンプーを使用し、育毛剤と頭皮マッサージを忘れないこと。

頭皮環境を整えて、髪に栄養を与えることが大切なのです。